Relaxando

por: #carolresen

RESPIRE. O controle respiratório pode reduzir a preocupação. Por exemplo, respire fundo e soltar o ar devagar pode fornecer alívio temporário. Respirar várias vezes pode ser melhor ainda.

CRIE VÍNCULOS. Faça parte de algo maior do que você mesmo. Ligue-se a família, amigos, organizações, vizinhança, igreja e trabalho. Ao ampliar sua ligação com a vida, você se sente forte e a sensação de vulnerabilidade diminui.

FALE COM DEUS. Ore todos os dias. Estudos mostram que pessoas que crêem em Deus têm menos depressão.

ESTRUTURE MELHOR SUA VIDA. Muitas preocupações do dia-a-dia têm relação com a desorganização. O que esqueci, perdi, deixei de ver? Para remediar isso, faça uma lista Mantenha uma agenda diária.

FAÇA ALGO DE QUE GOSTA. É quase impossível preocupasse exageradamente quando se está ocupado com algo agradável.

Beijos,,

Versículo:

Ezequiel 33:17 - "Todavia os filhos do teu povo dizem: Não é justo o caminho do Senhor; mas o próprio caminho deles é que não é justo.".